חן זוהר (40) מחולון היא אם לשלושה ילדים, מדריכת פילאטיס בהכשרתה וסטודנטית טרייה לתזונה. אך בשנים האחרונות היא עברה מהפך מפתיע. המאמן אסף זריהן בבת ים גילה פוטנציאל, ומהר מאוד היא בנתה לעצמה שם בעולם פיתוח הגוף התחרותי בישראל, ואפילו זכתה בתואר "אלופת האלופות".
אולי יעניין אתכם:
"סך הכל רציתי עיצוב הגוף אחרי לידה"
הכל החל לפני כשלוש שנים. זוהר הייתה לאחר לידה שלישית וחיפשה דרך לחזור לגזרה. כך הגיעה לסטודיו "AZ - fitness & nutrition" של אסף זריהן בבת ים. היא עדיין לא ידעה לאן תוביל אותה הדרך.
מה הייתה המטרה הראשונית שלך באימונים?
"הגעתי אל אסף זריהן מאוד חלשה פיזית, אחרי לידה, ובעיקר רציתי לרזות. מעולם לא התאמנתי באימוני-כוח לפני כן. סך הכל רציתי עיצוב הגוף אחרי לידה – לחזור לכושר, להתחטב ולהוריד במשקל".
מתי עלה הרעיון של תחרויות פיתוח גוף?
"בשיחה הראשונה עם אסף, הסברתי לו שהמטרה שלי היא להגיע לשיא שלי, אבל לא ידעתי שכך זה יראה אחרי שלוש שנים. הוא ראה פוטנציאל די מהתחלה והתחיל לדבר איתי על תחרויות".
אימונים של 5-6 פעמים בשבוע
מאישה ש"רק רצתה לרדת קצת במשקל" הפכה זוהר למתאמנת רצינית שמכוונת גבוה בעולם פיתוח הגוף, וגם שגרת האימונים שלה השתנתה. "זה התחיל בלהתאמן שלוש-ארבע פעמים בשבוע, והיום לקראת תחרויות פיתוח גוף ארציות זה חמש-שש פעמים בשבוע, עם ליווי צמוד של תסריט כל הזמן. זה דורש כל הזמן לעלות את ההתנגדות מבחינת אימונים, גם מבחינת משקלים כל הזמן", היא מספרת.
איך משלבים את האימונים האינטנסיביים עם גידול שלושה ילדים?
"יש תקופות שיותר קל ויותר קשה, ואסור לשכוח שיש שלושה ילדים בבית, וזה הופך את זה ליותר מאתגר. מה שכן, זה להכניס את כל בני הבית לאורח חיים ולתזונה יותר בריאה".
את רואה את עצמך כשרירנית?
"אני לא רואה את עצמי כשרירנית - האימון מביא לחיטוב ופרופורציה, ופחות דגש על המסה של השרירים, אני רואה עצמי כמאוד חטובה".
איך המשפחה קיבלה את זה?
"היו התנגדויות בהתחלה, פחות אהבו את הרעיון ואת עצם התחרות, איך זה נראה. אבל ברגע שיש הבנה שזה ענף ספורט, אולי לא מספיק מוכר בארץ, זה הביא לכך שהחוויה היא נטו מקצועית, אבל בסופו של דבר קיבלו את זה והיום מאוד מפרגנים".
"מפתיעה אפילו את עצמי"
שלוש שנים עברו מאז הרגע שבו נכנסה לראשונה אל הסטודיו וזוהר מודה שהיא עצמה מופתעת היום מיכולות הגוף החדשות שלה.
מה מפתיע אותך?
"למשל בתרגיל אקסטרקט להרים עם שרירי הישבן 200 קילו. מעולם לא חלמתי שאוכל להגיע שם".
אילו הישגים רשמת בעונת התחרויות הראשונה שלך בארץ?
"הייתי בתחרויות רק בארץ, זו עונה ראשונה שלי ברמה תחרותית, אבל כבר הספקתי להתחרות בשלושה איגודים – וקיבלתי מקום ראשון ובתחרות אחרת אלופת האלופות".
לאן את שואפת להמשיך מכאן?
"יש מחשבה להמשיך הלאה לתחרויות בינלאומיות, אבל צריך לקחת הפסקה כדי להשתפר, לבנות מסת שריר, אבל בהחלט מסתכלים קדימה. לא הגעתי לזה בשביל לקבל פרסים או כסף. הדרך להגיע לתחרות הרבה יותר חשובה מהרגע שאתה עולה לבמה. להגיע למקום הזה, המשמעת שזה מצריך, הכל מנטאלי שבו הגוף והנפש ביחד. מבחינתי זה הפרס".
למי את ממליצה על סוג כזה של אימונים?
"אני לא חושבת שאימונים מסוג זה מתאים לכל אחת, אבל זה יכול לפתוח כל כך הרבה תחומים אחרים שאת מתקשה בהן, זה נותן כוחות במלא תחומים אחרים. זה מצריך הקרבה, משמעת ותמיכה, ומביא להישגים מרשימים והעצמה אישית".
