כיום יש מספר פתרונות יעילים הנותנים תקווה. ישנם טיפולים זמינים כדי לעזור לאנשים עם התמכרות להימורים. אבל האם קל לצאת מהימורים? התשובה לשאלה זו תלויה באדם. אנשים מסוימים עשויים למצוא שקל יחסית לשבור את הרגל ההימורים שלהם, בעוד שאחרים עשויים למצוא את זה קשה יותר. המפתח להפסקה מוצלחת מהימורים הוא לבקש עזרה ולפתח תוכנית להתרחק מהימורים.
הצעד הראשון בהפסקת ההימורים הוא להכיר בכך שיש לך בעיה. זה יכול להיות קשה עבור אנשים מסוימים, מכיוון שהם עשויים להתכחש להתמכרות שלהם. חשוב להכיר בכך שיש לך בעיה ולהיות כנה עם עצמך לגבי היקף ההימורים שלך. לאחר שהכרתם שיש לכם בעיה, חשוב לפנות לעזרה. ישנם משאבים רבים זמינים כדי לעזור לאנשים עם התמכרות להימורים, כולל ייעוץ, קבוצות תמיכה ומשאבים מקוונים. ייעוץ יכול לעזור לך להבין את הסיבות הבסיסיות להתמכרות להימורים שלך ולפתח אסטרטגיות שיעזרו לך להתמודד עם הדחפים שלך להמר. קבוצות תמיכה יכולות לספק מרחב בטוח לדבר על החוויות שלך ולקבל עצות מאחרים שעברו מאבקים דומים.
כמו כן, חשוב גם לפתח תוכנית להתרחק מהימורים. זה עשוי לכלול הימנעות ממקומות שבהם הימורים נפוצים, כמו בתי קזינו, והימנעות מפעילויות שעלולות לעורר את הדחף להמר, כגון צפייה בספורט או משחקי וידאו. חשוב גם למצוא פעילויות בריאות יותר כדי להחליף את ההימורים, כגון פעילות גופנית, תחביבים או פעילויות חברתיות. לבסוף, חשוב שתהיה מערכת תמיכה במקום. זה עשוי לכלול משפחה וחברים שיכולים לספק תמיכה רגשית ועידוד. כמו כן, חשוב שיהיה מטפל או יועץ שיוכל לספק הדרכה ולעזור לך להישאר על המסלול.
חשוב לזכור כי הימורים זו בעיה שיכולה להיות קשה לצאת ממנה, אבל זה אפשרי עם העזרה, התמיכה והמעטפת הנכונות זה ניתן לריפוי. ראשית, חשוב להכיר בכך שיש לך בעיה ולבקש עזרה. לאחר שעשיתם זאת, חשוב לפתח תוכנית להתרחק מהימורים ולמצוא פעילויות בריאות יותר שיחליפו אותם. לבסוף, חשוב שתהיה מערכת תמיכה במקום שתעזור לך להישאר על המסלול. בעזרת העזרה, התמיכה ומעטפת הכלים הנכונים אפשר לשבור את מעגל ההתמכרות להימורים ולנהל חיים בריאים ושלווים.
אין באמור כדי להוות תחליף ליעוץ מקצועי פרטני.
מוגש מטעם: ד"ר דוד זוהר - https://doctordavidzuhar.com/
