1. זכרו כי ההתמודדות והתגובה שלכם, ההורים, ושל המבוגרים הקרובים לילד, היא הדבר הכי משפיע על התנהגותו. ולכן הקפידו לשדר תחושת שליטה ורגיעה.
2. דאגו כי הילד לא יצפה יותר מדי בחדשות ובעיקר עשו עד כמה שניתן שהוא לא יהיה חשוף לסרטונים השונים המועברים ברשתות החברתיות. סרטונים אלו עלולים להגביר את החרדה והמצוקה.
3. זכרו כי התמודדות אקטיבית של עשיה מאוד מסייעת להפחתת חרדה והחזרת תחושת השליטה. עודדו את הילדים להתמודד בצורה אקטיבית ולעשות פעילות גופנית ומשחקים משותפים.
4. נסו לדבר עם הילד על מחשבותיו ורגשותיו לאור המצב. אתם גם יכולים לשתף בתחושות שלכם, אבל הקפידו להפגין שליטה ורוגע. במידה והילד לא מעוניין לשוחח- אל תלחצו עליו.
5.אם יש אפשרות- דאגו שהילד יהיה בסביבת חברים או בבני משפחה. תחושת הביחד חשובה.
6. במקרה ואתם מודאגים מהתנהגות הילד וזקוקים להתייעצות- ישנם קוים חירום חינמים רבים שנפתחו. היעזרו בהם.
* ד״ר שי חן גל הוא הפסיכולוג הראשי של קבוצת ״עמל ומעבר״
שימו לב, מוקדי החירום של מרכזי הסיוע נפתחו בכל הארץ ומספרם:
לתושבי כלל הארץ:
ער"ן -1201
נט"ל - 1-800-363-363
מרכזי חוסן בדרום:
אשקלון - 2452
רחוב הפרדס 18
מועצה אזורית חוף אשקלון - 08-6775598
אשכול - 08-9965264
שדרות - 08-6611140
רח' הרצל 68
שער הנגב - 0512266275
שדות נגב - 08-9941091
אמ"ן - מערב הנגב - 055-30063863
רח' סמילו 10, נתיבות
מרכז חוסן הבדואי - 072-2212788
מרכזי חוסן בגליל המערבי והגליל המזרחי:
04-6900603
מרכזי חוסן ביהודה ושומרון:
עציון - 058-3989550
בנימין - 106
שער בנימין במרכז גוונים
שומרון - 055-2779285
יהודה - 02-9969560
מוקדי קופות החולים:
כללית 03-7472010
מכבי *3555
לאומית 1700507507
*507
מאוחדת *3833
המרכז הרפואי לבריאות הנפש מרחבים (באר יעקב) ייפתח כמרכז על אזורי לנפגעי חרדה לטובת מענה לנפגעי חרדה מבתי החולים בסביבה.
